按摩知识

合肥中医按摩按出完美纤腰

发布日期:2012-11-13 19:07   来源:   浏览:

1、刺激腰背穴位     
  
  腰部穴位有:带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有:京门穴,位于第十二肋骨顶端;志室穴,位于第二腰椎突起向下5厘米处。
    
  用拇指、食指,或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。
    
  2、捏揉按摩腰部带脉
    
  带脉位于带脉穴一带,系腰最细处。经常按摩此一经脉,减腰肥效果甚好。可从前后两个方向,用双手两边按捏、揉点、提拿带脉。
    
  3、按摩刺激腹部肌肉

  若以强烈的刺激,按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌,也能使腰部减肥并纤细。具体手法,同按摩腰部带脉相同。

 

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